感情生活越来越冷淡,该如何突破情感困局?

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要回答这个问题,我们首先需要了解一下亲密关系的几个阶段。

感情生活越来越冷淡,该如何突破情感困局?

首先是甜蜜期;

也就是热恋期,这个时侯的激情是多巴胺等荷尔蒙推动的,我们每天都想跟对方呆在一起,见到对方就很快乐,有说不完的话题。但很不幸的是人体内多巴胺不会一直处在高位水平,一般来说,多巴胺的峰值可以持续6个月到4年左右,平均不到两年半的时间。随着多巴胺的减少和消失,激情也由此变为平静。

接下来亲密关系会进入争斗期;

所有的新鲜感会褪去,两个人开始吵架,原来看着对方哪里都好,现在看对方哪哪都是缺点。现在很多夫妻婚姻过不下去,大部分都是因为这个“权利争斗期”没有处理好,解决不了到底谁说了算的问题。假如能一直吵,也算是另一种“激情”,不过很多夫妻到后来,架也懒得吵了,反正吵也没用,话也越来越少了,感情生活就越来越淡了。

我们可以怎么办?

1、夫妻多年,我们“激情”的部分会淡去,但我们可以去增加两人深层次的“知己”的部分;

比如两个人是否有共同的兴趣爱好,有没有一起可以分享和探索的话题,最好就是有两个人可以一起去做的事情,比如旅行、摄影、养宠物、共同探索新的东西等等;

2、认识到男女的差别,给到对方充分的尊重;

放下把对方改造成自己理想伴侣的念头,真正的爱是如其所是,接纳对方本来就是那个样子。实际上,当你哪一天不想改造你的伴侣了,反而改变就发生了;

3、永远做好自身建设;

从人类原始本性说起,自古都是女人崇拜强者,男人喜欢美貌和温柔的女人。作为女人,不管什么年龄段都要让自己内外兼修。同时呢,给予你男人充分的肯定、鼓励和信任,他在外打拼回来你可以给他温柔乡,我想这大概是所有男人都想要的。

那如果是男性呢,毫不吝啬给你老婆赞美,赞美她的美貌,肯定她为家里的付出。当然,最好还可以把你打猎回来的“猎物”放在她手上,让她去烹饪,很多时候,我们也把这个猎物叫做“金钱”。上升到战略战术层,就是欲将取之,必先予之。你想要对方满足你的需求,你就先满足对方的需求。

感情生活越来越冷淡,该如何突破情感困局?

如此我们就在夫妻之间的“感情银行”中存入越来越多的钱,每一次,当你们打开来看一看里面的数额时,心中都会感觉到来自对方的温暖,你会不由自主的微笑,这样的微笑和温暖,是治愈冷淡伴侣关系的良药。如果我们还能学会在夫妻关系里加一些适当的“热刺激”,或许还能加热关系的温度,让彼此的体温重燃38度6。

回答者:周贤心理工作室咨询师——马菁

我是周贤,一名从事心理咨询及治疗工作17年的咨询师,擅长家庭关系重塑。如果觉得我的回答对你有帮助,欢迎关注我!

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